Тренировка Скорости БЕЗ МЯЧА - Готовая Тренировочная Сессия 04

В случае, если Ваш платеж не прошел, пишите мне на [email protected] или в [email protected]

Цель: Улучшить скорость без мяча

Структура:

• Разминочное упражнение
• Подводящее (подготовительное) упражнение
• Основное упражнение

3 последовательных упражнения

Мы рассмотрим три упражнения, которые помогут улучшить скорость. В данной конкретной тренировочной сессии представлены упражнения, которые призваны улучшить скорость игроков при движении без мяча.

На тренировочной сессии стоит использовать данные упражнения именно в той последовательности, в которой они представлены тут. Для начала тренировки Вам предоставляется так называемое Разминочное упражнение. Оно позволит подготовить именно те группы мышц, которые будут необходимы для достижения главной цели тренировки. Также это упражнение настроит Ваших игроков на правильное мышление.

В основной части тренировки используются два упражнения. Для начала - подготовительное (или подводящее) упражнение. Это своего рода подготовка к главному упражнению тренировки. Далее следует непосредственно самое главное упражнение.

Это не единственные упражнения, которые Вы можете использовать на данной тренировочной сессии, однако именно эти упражнения должны присутствовать в ней обязательно. Считайте их своего рода основной структурой (скелетом) тренировочной сессии для обучения игроков выходам из обороны.